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Cambia il tipo di allenamento. Durante il secondo mese dovresti eseguire esercizi diversi; usare muscoli differenti per l'allenamento di forza e quello cardio permette di accelerare il metabolismo e dimagrire ancora di più.

Durante l'allenamento di forza assicurati di concedere a ogni gruppo muscolare il quanto esercizio per perdere 20 sterline in 2 mesi di recuperare prima di iniziare la sessione successiva. La confusione muscolare, ossia impegnare gruppi muscolari diversi una volta che l'organismo si è adattato a una specifica routine di allenamento, aiuta a perdere peso.

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